El
entrenamiento de multisaltos mejora fuerza explosiva. Estos nos van a
proporcionar un empuje poderoso en la carrera. Junto a los entrenamientos de
series, son los que nos van a hacer correr más rápido.
Te
mostramos algunos ejercicios multisaltos, hay muchos más.
Salpicado:
Consiste
en avanzar dando rebotes sobre un mismo pie, cambiando el pie de pique cada dos
rechazos. El pie de pique, cuando el centro de gravedad pasa por la vertical
del apoyo, se extiende en su totalidad. La pierna libre se lanza de atrás,
hacia delante-arriba, flexionada en la rodilla. Los brazos acompañan el
movimiento con una acción similar al braceo de carrera, con los codos algo
separados del cuerpo.
