Este tipo de entrenamiento tiene como fin una potenciación genérica y global de la musculatura donde la resistencia a vencer es el propio peso del cuerpo. Recordemos los ejercicios realizados con Conos: I. progresión - con ambos pies apoyados en el suelo, flexionar piernas, llevando brazos hacia adelante abajo. II. progresión - con un pie apoyado en el suelo y el otro en punta, flexionar piernas, llevando brazos hacia adelante abajo. III. progresión - con un pie apoyado en el suelo y el otro 100% elevado (sin apoyo en el suelo), flexionar piernas, llevando brazos hacia adelante abajo.El objetivo de las progresiones es plantear distintos desafíos, desestabilizar la estructura para el desarrollo de equilibrio y estabilidad junto con la fuerza muscular.
Con estos ejercicios buscamos complementar tu desarrollo deportivo y optimizar la capacidad para superar los desafíos diarios que imponga tu jornada.
