La fuerza es la capacidad que tiene el músculo para vencer o mantener una resistencia externa. Esta resistencia puede provenir de un móvil (por ejemplo, una pesa), de otro (por ejemplo, un oponente en un juego de oposición/cooperación) o por acción de la gravedad (en un salto).
Importancia del desarrollo de la fuerza:
a.- Alcanzar un nivel óptimo de fuerza mejora la eficacia motriz.
b.- El tono muscular tiene una íntima relación con el ajuste postural; el tono es el estado de semi contracción permanente que tienen los músculos y que funciona como estabilizador de los distintos segmentos corporales.
c.- Desarrollar la fuerza colabora con la prevención de lesiones musculares, tendinosas, ligamentosas y articulares.
d.- Apunta al desarrollo de la fuerza orientada a una especialidad deportiva
